martes, 9 de septiembre de 2014

NUEVO DESTINO C.P.CERVANTES MADRID-CHAMBERÍ

Después de muchos nervios esta mañana y un acto público muy complicado, en el que no había mucho donde poder elegir, al final conseguí mi destino para este curso 2014-2015. El C.P Cervantes en Madrid capital al lado de la glorieta de cuatro caminos.
La mañana fue muy complicada por que había destinos que me quedaban muy lejos de casa a más de 100 km pero al final la suerte me sonrió un poco y he podido elegir este colegio.
El colegio es un cambio radical a lo que estuve haciendo estos últimos tres años. Pasaré de un colegio moderno y enorme de mas de 600 alumnos a uno pequeño y centenario que andará por los 200 alumnos. Pasaré de un barrio de mucho poder adquisitivo como monterozas a un barrio totalmente obrero en el que la inmigración  es el 80 % de la población. Pero para a mi la verdad que me gusta y me parece un reto. Quizás el mayor handicap que voy a tener es el espacio para realizar E.F ya que el colegio tiene un patio muy pequeño sin porterías ni nada, y un gimnasio muy, muy pequeño, así que ese es el mayor problema que veo, habrá que darle a la cabeza y plantear contenidos que pueda llevar a cabo en estos espacios.

Aquí os pongo un poco de la historia del cole que lo saqué de su propia web recien creada el pasado curso:

El edificio del CEIP Cervantes forma parte del Patrimonio Histórico Artístico.

Fue construido en 1914, sobre unos terrenos cedidos al Ayuntamiento de Madrid por el Marqués de Aguilar de Campoo y se inauguró el 15 de enero de 1918.

En su tiempo fue el Colegio Público de más prestigio del barrio de Chamberí. A lo largo de su historia ha formado a miles de alumnos, entre los que se encuentran personalidades como Santiago Carrillo o Leopoldo Calvo Sotelo, que llegó a ser Presidente del Gobierno de España.

Ha sido un Centro piloto dotado con buenas instalaciones y recursos como: horno de arcilla, imprenta, carpintería, piscina. Solárium, laboratorio, sala de música y pintura. Todo ello permitía impartir además de las enseñanzas regladas, otras como: encuadernación, talla en madera, elaboración de piezas artesanales de cerámica (algunas de las cuales pueden admirarse todavía en sus vitrinas), música y canto, mecanografía, natación, repujado de cuero, trabajos en metal etc.



En la actualidad el CEIP Cervantes es un colegio totalmente remodelado en su estructura, con muchas mejoras en su interior pero respetando el estilo de principios del siglo XX que siempre le ha caracterizado.

Bueno para terminar el post os dejo un vídeo precioso que hicieron en mayo del 2014 enseñando un poco lo que es el colegio con musica. Es un travelling a lo largo del colegio con la Canción No importa que llueva:


Gracias a todos mis amigos, a mi familia, y a mis antiguos compañeros por vuestro apoyo estos días, y por los ánimos. Mañana empezaré con la misma ilusión que hace 9 años cuando llegué a esta comunidad. Con ganas de aprender y de enseñar y ojalá este sea el año de la ansiada plaza para mi.

GRACIAS A TODOS OS QUIERO!!!!

lunes, 1 de septiembre de 2014

DESPEDIDA COLEGIO LOS OLIVOS OS VOY A ECHAR MUCHO DE MENOS!!!

Después de la anterior reflexión en la que me desahogué un poco, ahora quiero despedirme del colegio en el que tuve el placer de estar los últimos tres cursos.
Es difícil decir con palabras lo que han significado para mi estos últimos tres años tanto en el plano profesional como en el personal.
En lo referente al tema personal, creo que ha sido un periodo en el que he madurado mucho, y en el que he tenido la mayor alegría de mi vida que es mi hija Daniella, y cada pequeño paso lo he podido compartir con mis compañeros de Los Olivos por que no solo eran unos compañeros más de trabajo, sino que eran como una familia, que me apoyaron en los malos momentos (que los hubo), que me aconsejaron, y sobretodo que me ayudaron a crecer en todos los aspectos.
Ningún colegio es perfecto, siempre es difícil conjuntar a tantas personas de edades tan diferentes, con ideas diferentes, y con visiones de la educación diferentes, pero lo más parecido a la perfección que he encontrado en estos 10 años es El equipo humano que hay en el Colegio Los Olivos de Las Rozas.
Durante estos tres cursos hemos compartido muchas cosas juntos. Hemos estado mas horas juntos que con nuestras propias familias, y no solo hemos vivido nuestro día a día en la escuela, sino que también hemos hecho un montón de cosas juntos, cenas, comidas, monólogos, teatros, excursiones, merendolas, etc... en todas ellas disfruté muchísimo y para aquellos como yo que somos de fuera y no tenemos ni familia, ni amigos aquí, pues es un lujo haber compartido esos momentos con vosotros.

No quiero personalizar con nombres, todos los implicados sabéis lo que significáis para mi, lo que si quiero decir es que desde las profes de infantil, hasta los profes de primaria, pasando por el equipo directivo,la conserjería, las profes de Religión, el equipo psicopedágogico, todos, me habéis hecho sentir como en mi propia casa, y eso nunca lo olvidaré.
Se que a veces soy impulsivo, a veces bruto, pero también se que gracias a vuestra ayuda he mejorado mucho tanto en el aspecto profesional, como en el personal.
En el aspecto profesional creo que siempre he tenido las cosas muy claras y una concepción de la E.F muy concreta y aquí si que voy a personalizar por que gracias a Corinne he aprendido muchísimas cosas estos años y he visto otros posibles enfoques de la E.F.
Ha sido un placer trabajar con alguien como Corinne tan implicada en todo lo que hace. Ha sido un placer compartir ideas, descubrir nuevas cosas, pasar horas de viaje en autobús camino de Andorra hablando sobre la vida, o simplemente, disfrutar de ver su manera de trabajar con los niños.Estar a su lado estos años me ha ayudado a abrir mi mente, a ver otras posibilidades y a aprender a ser mas organizado y metódico en muchas cosas, por todo ello CORINNE mil gracias!!!
En cuanto a los demás profes puedo decir que de casi todos me llevo muchas cosas en lo profesional. La gente se guía mucho por habladurías y no se imaginan lo bien que se trabaja en este colegio y lo implicado que está el claustro. El nivel de exigencia en esta zona es muy alto y muchas veces no nos sentimos valorados por las opiniones de ciertas familias sobre nuestro trabajo, pero ahora que no formo parte del claustro de profesores y teniendo en cuenta mi bagaje anterior de 7 años en los que estuve en muchos colegios, tengo que deciros que tenéis que estar muy orgullosos de vuestro trabajo, y no olvidar el fin último de nuestra profesión que es preparar a las nuevas generaciones para el futuro tan complicado que les espera, dotándolos de las herramientas necesarias para salir adelante y formándolos como personas. Fijaros si confío en vosotros que el año que viene que mi hija empieza al colegio y no dudaré ni un segundo en matricularla en Los Olivos, por que se que estará en las mejores manos posibles.
De todos he aprendido, miles de cosas, me llevo en la memoria mil charlas en los recreos, conversaciones en las reuniones de ciclo, incluso discusiones en los claustros, pero todo ellos es lo que me ha ayudado a crecer como persona. Hemos discutido de política, de deportes, de valores, hemos intentado ayudarnos los unos a los otros en nuestros problemas cotidianos con los alumnos y con sus familias, y por todo ello os doy las gracias.

Otro apartado es el de las familias y los alumnos, de los cuales también me quiero despedir.
Han sido tres años complicados para mi en este colegio, he vivido episodios muy desagradables que nunca pude haber imaginado, pero también me he sentido querido por otra mucha gente.
Todo el mundo hablaba de lo complicado que era dar clase en estas zonas de Madrid y ahora veo el por que.... Creo que he sido una figura un poco polémica, quizás por mi carácter, o por ser muy estricto a veces o  por mi concepción de la E.F a la que le doy la misma importancia que a las demás asignaturas y por desgracia aun hoy en día la gente no entiende la importancia de mi asignatura y como ejemplo os pongo las palabras que decía algún familiar del colegio en el blog, hace unos pocos meses:
"menos mal que la e.f es una asignatura basura que tiende a desaparecer".....

El problema es que mucha mas gente piensa parecido y mi forma de ser me hace luchar encarnizadamente para erradicar este pensamiento. Además otro problema que veo cada vez más grande en nuestra sociedad es la falta de ayuda que tiene el maestro por las familias y la perdida de autoridad con respecto a los niños.
      El mayor problema hoy en día es que los hijos han pasado a ser el centro de atención.Los papás, las mamás, la familia y todos cuentos les rodean se sienten obligados a ponerlos en un pedestal. Se invierte tanto esfuerzo a potenciar su autoestima que acaban sintiéndose especiales por si mismos, sin tener que hacer nada. Viven creyendo que la gente es especial por ser quien es, en vez de ser especial por lo que cada uno hace. El respeto por los demás, compañeros, profesores, monitores de comedor, personal no docente es el punto de partida de todo, lo que no es admisible bajo ningún concepto es que niños de 6,7,8,9,u 10 años que han tenido todas las facilidades en la vida, se comporten groseramente con los demás, y desgraciadamente, cada vez es mas frecuente las faltas de educación y de respeto.Estos tres años he visto niños insultar a profesores llamarles hijo de tal.... o gorda asquerosa; he visto niños insultar a monitores del comedor, he tenido niños que me han intentado pegar patadas cuando los he castigado en E.F, he tenido niños que me han hecho burla, y aunque no ha sido una mayoría si tengo que decir que cada vez son más los niños que actúan así, por que luego tienen el apoyo de sus padres en casa y no sufren consecuencias, y eso es triste y deprimente. Yo ahora que soy padre quizás le doy más importancia a estos aspectos actitudinales porque no quiero que mi hija haga esas cosas y se críe en ese ambiente. 
La obediencia para mi es un signo de inteligencia ya que demuestra que el niño entiende que los mayores saben mas del mundo que ellos mismos y lo respetan.
Otro gran problema que veo hoy en día(no me refiero por supuesto solo a este colegio) es que los niños de hoy en día tienen todo lo que piden y las cosas que recibes tan facilmente no se valoran. Los niños deberían empezar a entender que las cosas se consiguen a base de esfuerzo y nuestra labor como padres y educadores debería ser intentar inculcar el valor del esfuerzo, de ahí que por ejemplo me niegue a poner sobresalientes en E.F si no los merecen, me da exactamente igual que tenga sobresalientes en todo lo demás, las cosas hay que ganárselas.
Para terminar esta pequeña reflexión decir que muchas veces se le da mayor credibilidad a la palabra de un niño de 6 años que a la de unos profesores y ahí empieza el problema. Todos tenemos que intentar remar en la misma dirección y no quitarle la autoridad al maestro porque sino los niños son muy listos y ven que tienen carta blanca para actuar según se les antoje.

A pesar de que he tenido muchos enfrentamientos con familias en este colegio, también me he sentido muy querido y respetado por otras. En estos tres cursos me he encontrado familias increíbles, totalmente invulcradas, y sobretodo estos dos últimos años que he tenido tutoría me he sentido muy respetado y valorado por las familias de mi clase, que casi en su totalidad me han apoyado y comprendido en todo momento.
Yo lo único que le puedo garantizar a todos, es que he dado lo mejor de mi mismo y he intentado ser lo más justo posible. Seguramente me haya equivocado muchas veces, seguramente hay tomado decisiones que no os hayan gustado, pero tener por seguro que todo lo hice pensando siempre en el bien de vuestros hijos. Mi único objetivo ha sido hacer que vuestros hijos intenten amar la actividad física y el deporte, y que tengan unos valores que les ayuden a mejorar el día de mañana.

Como ya he hablado bastante de problemas y malos momentos, decir que también los ha habido muy buenos. He tenido niños que nunca olvidaré, me han hecho reir, me han divertido, me han enternecido, me han hecho incluso emocionarme en alguna despedida, y los voy a echar mucho de menos. Hemos tenido momentos inolvidables como el concurso de air guitar, el eco-mercadillo navideño, las danzas tribales de kelele, el taller con los la fundaación gil bayarri,los festivales, las sesiones de magia, las canciones que hemos cantado y aprendido juntos, las visitas a la agencia espacial, el campamento bilingue, las semanas blancas, la visita a Madrid, las salidas a la naturaleza, las olimpiadas, los teatros, los conciertos,la papiroflexia, el fútbol chapas, las danzas escocesas, los miles de juegos realizado, el salón de la fama, los circuitos,etc...y  compartir todos estos momentos hará que no me olvide nunca de vosotros, por que lo he pasado realmente bien a vuestro lado.
Espero haberos hecho las mates mas divertidas con los castillos los juegos en la pizarra digital,los problemas sobre Rafa nadal y CR7, espero que os haya gustado aprender a escribir las palabras con los concursos de diccionario, que no olvidéis las palabras prohibidas, espero que disfrutarais siendo pequeños escritores con los cuentos y redacciones, espero que algún día cuando vayáis al museo Reina Sofía os acordéis de mi cuando veáis pinturas de Dalí, espero que cuando escuchéis canciones como Hall of fame, o Where is the love os acordeis de mi, espero que cuando veáis a gente haciendo tai chi os acordeis de mi, y sobretodo lo que espero es que os vaya todo genial en la vida que salgáis adelante y que aprendáis la importancia que tiene el esfuerzo para conseguir nuestros sueños.
Nunca os lo conté pero Yo una vez tuve un profesor en 6º de primaria en Oviedo que me dijo que era un inútil y un zoquete y que no iba ni a terminar el instituto, y ¿Sabeís lo que hice? Cuando acabé mi segunda carrera la licenciatura, fui a ver a este profesor y le dije: ¿Se acuerda mi? Soy Tristan aquel alumno al que le dió lengua en 6º, una vez me dijo que no iba a llegar a nada en la vida y que era un zoquete, se acuerda verdad? Pues aquí vengo con mis dos carreras y casi todo sobresalientes, así que tan zoquete no seré....,, después me fui del despacho y nunca mas le volví a ver. Lo que quiero que tengais claro es lo que pone arriba en el blog, grabaros esto en la cabeza:

NUNCA DEJÉIS QUE NADIE OS DIGA QUE NO PODÉIS HACER ALGO...
SI TENÉIS UN SUEÑO TENÉIS QUE PROTEGERLO. 
LAS PERSONAS QUE NO SON CAPACES DE HACER ALGO OS DIRÁN QUE VOSOTROS TAMPOCO PODÉIS.
PERO SI QUERÉIS ALGO, IR A  POR ELLO Y PUNTO!!!  

Bueno ya me despido de todos, gracias a todos los profes del Colegio, gracias a las familias, gracias a Eugenio y el año pasado a Raul también, gracias a los monitores y monitoras de Gader, y sobretodo gracias a vosotros los niños y niñas que me habéis aguantado y padecido estos tres cursos. Os voy a echar de menos y ojalá el destino nos vuelva a reunir pronto.

                                                                                                                       TRISTAN






sábado, 30 de agosto de 2014

REFLEXIONES DE UN INTERINO EN PARO.

El lunes comienza un nuevo curso escolar para todos los maestros y por desgracia este año no podré empezar de momento. La situación para nosotros los interinos cada vez es más complicada y después de muchos años luchando, estudiando, andando todos los pueblos de la geografía Madrileña, realizando cursos de formación, estudiando idiomas, acumulando experiencias de todo tipo, después de 9 años de esfuerzo en mi caso, la comunidad de Madrid decide que quiere la excelencia en su colegios y para ellos esa excelencia es el que saque mejor nota en una oposición, la cual sigue siendo un proceso totalmente subjetivo en el que hay demasiados factores externos que no se pueden controlar.
La pregunta que yo me hago .... ¿Es eso justo? ¿Es mejor docente aquel que aprueba una oposición que otro que ya la aprobó dos veces pero que por circunstancias naturales de la vida en la que se tiene familia y no se dispone de tanto tiempo de estudio ha suspendido la última oposición? ¿Es justo después de tanto esfuerzo echar a esa persona de la lista preferente por no haber aprobado todo el proceso la última vez?
Para mi estas preguntas tienen  muy fácil respuesta, NO, NO ES JUSTO PARA NADA!!!.
Cuando me presenté por primera vez a la oposición aprobé con un 6,20 y no saqué la plaza por décimas debido a que no tenía experiencia. Luego en febrero me llamaron para venir a la capital y dejé a mi familia, novia (por aquel entonces) y amigos y me vine para Madrid a intentar entrar en la rueda de la enseñanza que había sido siempre mi sueño. Pasé por múltiples destinos de todo tipo:
- Mejorada del campo mis dos primeros cursos, donde  de verdad aprendí lo que es la profesión, que no tiene mucho que ver a lo que aprendemos en la carrera o estudiando las oposiciones.
- Luego llego una experiencia totalmente diferente que fue un centro rural en la sierra de Madrid, decido irme a valdemaqueda en la frontera con Ávila, por que los dos interinos que tenía delante mio lo rechazan, y yo como era para todo el curso decido ir para allí.
- Mas tarde llegan dos cursos en San fernando de Henares.
-Luego llega un año malo en el que la lista no avanza y me tengo que ir al paro y a trabajar por horas en gimnasios hasta que en Enero me llaman de un colegio en Aranjuez en el que sólo estuve un mes, despues me llaman de villalbilla en alcalá de henares y por último acabo el último trimestre en un colegio rural en villamanrique del tajo a unos 70 km de mi casa. En todo este proceso viendo que la cosa se pone cada vez mas complicada decido sacarme el b2 en italiano aprovechando mi erasmus del año 2004 y empiezo a estudiar, a clases y apruebo a la primera. A su vez decido también retomar el inglés que es un idioma que no se me había dado especialmente bien y que desde el año 2000 no lo había vuelto a tocar, y decido presentarme a la habilitación linguística de la comunidad de Madrid en el año 2008-2009.
Como muchas cosas de las cosas que hace esta comunidad de cara a la galería el nivel que nos piden para dar en primaria clase en inglés es un c1, por lo que yo no esperaba aprobar el examen la primera vez que me presentaba. El caso es que apruebo el examen escrito voy al examen oral y después de unos días salgo como aprobado en la lista definitiva en la página de educación. Pues al mes me llega una carta de la administración que lo sentían mucho pero que había sido un error, que se habían confundido con una chica que se apellidaba muy parecido a mí. Logicamente yo presento una reclamación a la cual me contestan que sienten mucho el error pero que no se puede hacer nada. Como yo desconozco los pasos a seguir y no me asesoro muy bien con los sindicatos lo dejo ahí todo en vez de pelearlo con un recurso de alzada que es lo que tenía que haber hecho o incluso haber ido a un proceso judicial.  Pero el desconocimiento me hizo perder esa oportunidad. El caso es que ese mismo verano me llaman para un colegio bilingue en Las Rozas y me paso 3 cursos maravillosos trabajando en ese mismo colegio por que ellos cometen numerosos errores informáticos, hasta este año pasado que me llaman de educación y me solicitan la habilitación y les explico  mi caso, entonces por fin lo solucionan todo y me sacan de la lista bilingue.
Yo a pesar de todo esto no me rindo voy a clase de Inglés todo el curso hago la habilitación y salgo contento del examen oral, y un tribunal en el que la presidenta me habló en español me explica en la reclamación que tengo muy buen nivel de Inglés que se me ve muy confiado y desenvuelto pero que cometo pequeños errores de concordancia y alguna palabra mal pronunciada, y yo le comento que acabo de aprobar el examen por libre de 6º de la escuela de idiomas y que no tuve ningún problema, que también tengo aprobado el toefl y que si ella no me cree capacitada para dar educación física en Ingles, a lo que me responde "que si me ve capacitado perfectamente, pero que los profesores habilitados debemos ser ejemplos para los alumnos y no podemos cometer ningún fallo". Yo no soy un profesor de Inglés, yo no voy a enseñar gramática a los niños, yo solo quiero que ellos aprendan a comunicarse en inglés en mis clases que tienen un entorno propicio para ello, ya que son bastante lúdicas, y al fin y al cabo estoy dando clase a 1º,2º y 3º de primaria que tienen 6,7 y 8 años, ellos van a notar si hablando pongo una s en la tercera persona? Me parece absurdo y me voy indignado diciéndoles que muchas veces no son conscientes de las decisiones que toman y que mandan al paro a un chico de 35 años con una niña de 2 años con la que tuve que ir a la reclamación debido al maravilloso horario que pusieron el único día de reclamación.
En resumen después de todo esto decido jugar mi última carta y sacrifico mis vacaciones de verano para intentar aprobar el único examen oficial que hay en verano el IELTS.
El examen era totalmente nuevo para mi y fue complicado adaptarme a él ya que es bastante diferente al advance de Cambridge, aun así pago los 200 euros que vale busco un profesor nativo y doy lo mejor de mi mismo para el 9 de Agosto intentar sacar la nota que me acredite el nivel c1. Para colmo hay dos tipos de IELTS el general que es un poco más fácil y el ACADEMIC que es mas complicado y técnico y como no el único que hay en esa fecha es el dificil. El examen puntúa sobre 9 puntos y tiene 4 destrezas Reading, Listening, writting y speaking. y tengo que sacar un 6,5 de media en todas, pues yo consigo un 6 de media y otra vez que me quedo a las puertas de la habilitación, saco 6,5 en dos partes y 6 en las otras dos pero al final me ponen un 6 de media. Voy a bilinguismo hace 3 días a comentar mi caso y se lamentan mucho y me dicen que como hice el academic que es mucho mas difícil, que es injusto que valga lo mismo que el GENERAL, pero que lo sienten mucho que no me pueden habilitar.
La reflexión de todo esto es, yo podría entrar a estudiar con mis notas del TOEFL en universidades americanas pero como lo hice hace 10 años ya me caducó pàra la comunidad de Madrid, podría estudiar ty trabajar en Reino Unido y Australia con la puntuación del IELTS pero no puedo dar clases de E.F en INgles a niños de primaria. ¿Tiene sentido esto?
Yo aun así no tiro la toalla y el 13 de diciembre me presentaré al CAE (advance de Cambridge) que son otros 200 euros más de derechos de examen. Pero sinceramente ¿Que clase de acuerdos tiene la comunidad de Madrid con estas empresas privadas? ¿Por que no se puede conseguir el título de manera pública? ¿Por que la escuela oficial de idiomas tiene menos valor que un examen privado? ¿A quién beneficia esto salvo a las empresas privadas tipo Trinity College o Cambridge?
Yo estoy muy cansado de gastar dinero y mucho esfuerzo, pero como parece ser la única manera de seguir trabajando en esta comunidad en lo que me gusta, me tengo que fastidiar.
Antes puse que para conseguir la habilitación había que hacer un solo curso en el extranjero pagado por la administración y lo puse por que es lo que me comentaron profesores habilitados sobre el 2004 y 2005, pero una amiga me corrigió ya que ella lo sacó en 2006 con otros criterios, Así que me informaré convenientemente para saber los requisitos de hace 10 años, aunque no cambia mi pensamiento¿Está más preparada esa gente que nosotros? ¿Por que a esa gente no se le ha vuelto a evaluar su capacidad cuando a nosotros nos caducan los certificados oficiales?Estoy seguro que muchos de esos que sacaron la habilitación no pasarían ni el teórico de la comunidad, el cual yo ya lo aprobé 3 veces, y sin embargo ellos tienen trabajo todos los años y su certificado que les habilita en lengua Inglesa, esto es una reflexión muy personal por supuesto.
Con esto no pretendo atacar a nadie, mis compañeros hicieron lo que tenían que hacer en aquella época y les doy la enhorabuena. solo quiero saber por que a nosotros se nos está exigiendo tanto en esta comunidad hoy en día.
Pues nada ya me he desahogado un poco escribiendo estas lineas, y ahora solo me queda lo de siempre, seguir luchando para trabajar en aquello que me gusta y ponerme a buscar algún curso intensivo para preparar el examen del 13 de diciembre....

MUCHAS GRACIAS POR LEERME.

jueves, 21 de agosto de 2014

SPARTAN RACE Y OTRAS NUEVAS FORMAS DE OCIO DEPORTIVO!!!


Hoy quería tocar un poco el tema del ocio deportivo y como esta cambiando últimamente. En los últimos diez años han llegado muchas actividades diferentes que están calando muy hondo entre los españoles. Casi todas esas actividades suelen provenir de EEUU que es la cuna del deporte recreativo y por que no decirlo también del profesional. Actividades tan diferentes como los Raid de montaña, el triatlon, las carreras de montaña, la orientación, etc....están cada día mas presentes en nuestro ocio deportivo y eso conlleva una planificación y un entrenamiento, por lo que nuestra sociedad cada vez emplea mas tiempo de su ocio en el ejercicio físico o por lo menos en un rango de edad entre los 20 y los 50, por que en mi opinión los niños y adolescentes, pasan demasiado tiempo delante de las pantallas de la tv y del ordenador.
El caso es que hoy os quiero hablar de una de estas pruebas que ha llegado muy fuerte a nuestro país teniendo un gran éxito de participación en la prueba realizada en Madrid, la prueba en si se llama la REEBOK SPARTAN RACE.



¿QUÉ ES ESO DE LA REEBOK SPARTAN RACE? 
Pues la spartan race es la carrera de obstáculos más importante del mundo. La primavera pasada llegó a la ciudad de Rivas en Madrid teniendo un éxito impresionante, de hecho gente tan conocida como arbeloa, xabi alonso o carvajal (jugadores del real madrid) participaron en esta emocionante prueba.
Pero para saber más sobre ella echarle un ojo al vídeo que viene a continuación y luego os sigo contando sobre el espíritu espartano de esta carrera.


Como habéis visto en el vídeo la carrera es adrenalina pura, obstáculos muy variados y el espíritu  de los guerreros de Esparta por todas partes.
La Reebok Spartan Race, fue nombrada mejor carrera de obstáculos en 2012 por la prestigiosa revista Outside, así que fue declarada como el mejor circuito de carreras de obstáculos del mundo.
La carrera está diseñada para poner a prueba tu resistencia, fuerza, habilidad para tomar decisiones rápidas y la capacidad de reírte de la adversidad. Los obstáculos exprimirán hasta la última gota de tu fortaleza, ingenio e instinto animal. Si a todo esto le sumamos un espíritu de trabajo en equipo por que no es una carrera individual en la que cada uno va a su bola sin mirar a los otros, muchos obstáculos requieren de la solidaridad y del trabajo en equipo para superarlos, lo cual me parece otro punto a su favor.



Necesitarás hacer uso del honor y de la deportividad, que son las claves del código Spartan. A pesar de ser una carrera cronometrada en la que tendrás tiempo de llegada y clasificación general, lo cual es una motivación para muchos intentar superarse en la próxima carrera para otros la motivación es el orgullo de mejorar como equipo.
Sea cual sea tu motivación, descubrirás que lo que hace especial a las Spartan Race es el sentimiento y la camaradería que surge entre los participantes. Cada uno tiene que dar lo mejor de sí mismo durante el trayecto de la prueba . 
Este tipo de competiciones reafirman la amistad, los lazos de unión con los amigos y compañeros, el orgullo, el respeto y las ganas de darlo todo. Eso es lo quye los organizadores llaman ser espartano desde el año 409 AC.
En 2014 participaron más de un millón de personas en 70 eventos alrededor del mundo, la Reebok Spartan Race está haciendo crecer este tipo de carreras. Cada vez más países, como Estados Unidos, Canadá, México, Reino Unido, Eslovaquia, República Checa, Alemania, Francia, Australia y Coreal del Sur, alojarán un evento Spartan Race, se está convirtiendo en un fenómeno global.

¿QUÉ TIPO DE DISTANCIAS HAY EN LA REEBOK SPARTAN RACE?
Pues podéis encontrar tres tipos de distancia, así se hace asequible a muchas más personas. Estos son los tres tipos de Spartan race:

SPRINT: 5 Km y 15 obstáculos
SUPER: 13 Km y 21 obstáculos,.
BEAST: 20 km y 26 obstáculos.


El próximo 27 y 28 de septiembre llega a Barcelona este tremendo espectáculo y gracias a la organización dispongo de un código de participación para regalar entre los lectores del blog. Así que para participar en el concurso y poder obtener el codigo de inscripción en la carrera de manera gratuita he decidido hacer lo siguiente:

CONCURSO INSCRIPCIÓN GRATUITA EN LA REEBOK SPARTAN RACE DE BARCELONA 27 Y 28 DE SEPTIEMBRE:

Los interesados en conseguir el premio deberán hacer un comentario en este mismo post dejando un email de contacto y además tendrán que hacerse seguidores del blog en el apartado que hay en el márgen izquierdo donde pone seguidores. Esto lo hago por que es un poco triste que tengo una media de 3500 entradas a leer el blog al mes y solo tengo la triste cifra de 4 seguidores así que para animar un poco el blog he decidido hacer esta iniciativa. 
Tenéis para participar hasta el domingo 31 de Agosto y el día 3 de septiembre daré a conocer el ganador al que le enviaré el codigo para participar gratuitamente en la carrera. El precio de la inscripción oscila entre los 70 y los 100 euros asi que el que participe se ahorra una pasta, asi que ANIMAROS  y convertiros en GERREROS ESPARATANOS AUUUU AUUUUU AUUUUU!!!

Aquí os dejo toda la información del evento de Barcelona, está extraida de la página oficial, que luego os colgaré el enlace más abajo:


INFORMACIÓN DEL EVENTO 

Fecha del evento: sabado 27 de septiembre 2014

Distancia: Este es una carrera de 12+km con más de 21 obstáculos. El ganador hará unos 75 minutos. El último clasificado tardará 2h30 horas. Serás cronometrado con chip para saber exactamente tu tiempo.

HORARIO:
SABADO:

7:30-19:00: Spartan Festival
7:30-15:30: Recogida de dorsales
8:30-19:00: Guardarropa
9:30: Spartan Beast Elite Heat
9:45-11:30: Tandas Spartan Beast
11:00 / 13:00 / 15:00 / 17:00: Spartan Juniors
12:30: Spartan Super Elite Heat
12:45-16:00: Tandas Spartan Super
13:00: Premios Spartan Beast
15:30: Premios Spartan SuperDOMINGO:
10:00-18:00: Spartan Festival
10:00-15:30: Recogida de dorsales
11:00-18:00: Guardarropa
11:00 / 13:00 / 15:00: Spartan Juniors
12:00-16:00: Tandas Spartan Sprint
14:00: Premios Spartan Sprint



HORARIOS DE SALIDA: Primera tanda del Super el sabado a las 12h30. Asegúrate de llegar con la suficiente antelación para recoger tu kit de corredor (mínimo 1 hora). No te olvides de llevar impreso tu comprobante de inscripción para evitar colas. Te llegará por e-mail antes de la carrera.

TANDAS: La Spartan Race tiene un formato de tandas de salida, cuyo tamaño depende del recorrido, pero son de aproximadamnete 150-250 atletas. Las tandas saldrán cada 15 minutos después de la primera. Si quieres participar en la tanda "élite" saldrás en la primera tanda a las 12h30 y competirás contra los mejores.

RECORRIDO: Tiene más de 12 kilómetros y 21 obstáculos, no necesitas saber más… espera lo inesperado. Pero ten en cuenta lo siguiente: el recorrido es un circuito de campo a través a través de bosques, arbustos, suelo irregular y colinas, con raíces, cables, agua y superficies resbaladizas. Lo que quiere decir que te puedes hacer daño cayéndote, resbalándote, girándote o tropezando con alguno de los obstáculos del recorrido. También puedes sufrir daños como consecuencia del resto de participantes. Quiere decir que ajustes tu ritmo y comportamiento a la visibilidad, a los obstáculos y al tipo de pista con el que te encuentres.

REGLAMENTO: Recibirás un dorsal, pero no es obligatorio llevarlo puesto. Eso sí, si lo llevas visible será más fácil que tras la carrera puedas encontrarte en las fotos de carrera. No puedes darle tu dorsal a otro participante y sólo podrás competir en la Spartan Race si has entregado tu formulario de inscripción y has recogido el kit de carrera. También recibirás un chip de cronometraje, obligatorio durante toda la carrera si quieres aparecer en las clasificaciones. No puedes darle el chip a otro corredor, ya que está asociado con tu número de dorsal. ¿No puedes completar un obstáculo? No te preocupes, tendrás que hacer 30 burpees.También hay obstáculos que tendrás que superar si no quieres ser descalificado. En cada obstáculo tendremos jueces que comprueben que cada uno de los atletas superan el recorrido. No puedes atajar ni adelantar a otros corredores salvo que te lo permita el recorrido, ni en los obstáculos. Esperamos que te comportes con educación.

AVITUALLAMIENTOS Habrá avituallamientos en el recorrido y en la zona de meta al estilo Spartan, así que tendrás que tener en cuenta tus necesidades. Llévate hidratación y geles para tu consumo.

GUARDARROPA: Puedes dejar tu bolsa o mochila en el guardarropa. Tras la carrera puedes recogerla. Este servicio está incluido en el precio de inscripción.

DUCHAS Y VESTUARIOS: Después de la carrera puedes ducharte para quitarte toda la suciedad, el barro y la sangre... Habrá vestuarios o carpas para que puedas cambiarte (antes y después de la carrera).

FOTOS DE LA CARRERA: Después de la carrera colgaremos fotografías de tu participación en la web. Recibirás un correo con el enlace.

APARCAMIENTO: Podrás aparcar en sitio - aparcamiento es limitado, por eso tendrá un coste de 5€ por coche para reducir cantidad de coches. Por favor, no aparques en la carretera.

Para cualquier duda o información tenéis la página oficial que os dejo a continuación. Solo me queda deciros que disfrutéis de la experiencia por que merece la pena y me da mucha envidia toda la gente que va a participar por que yo ese fin de semana no podré ir. Así que habrá que esperar a que vuelvan por Madrid para convertirme en un Guerrero Espartano!!!!


Por último dar las gracias a la organización de la carrera por ofrecerme el código para sortear entre los lectores y sobretodo a Fabien que fue el que se puso en contacto conmigo. Muchas Gracias!!!
Aquí os dejo otro vídeo sobre la carrera, espero que os guste  AUUGGGG AUUUGGGG AUUUUGGG!


lunes, 14 de julio de 2014

DOPAJE EN EL DEPORTE PROFESIONAL!!


Después de leer Pedaleando en la oscuridad de David Millar, Ganar a cualquier precio de Tyler Hamilton, y ver el documental de Amstrong La gran mentira, mi sensación es de tristeza por la podredumbre y cinismo que hay en el deporte profesional.

En este post intentaré dar mi punto de vista y aportar todos los datos objetivos que he encontrado.
Lo primero que quiero dejar claro es que no creo que los deportistas sean los únicos responsables de doparse. Los directores de equipo, los manager, los entrenadores de atletismo, etc... todos tienen su parte de culpa, y lo más triste es que casi siempre es condenado solamente el deportista y como mucho el médico, pero el resto de gente se suele librar.
Lo segundo que quiero decir, es que no creo que el ciclismo sea el único deporte donde el dopaje sea parte del entrenamiento, creo que el atletismo, es otro deporte que habría que investigar tan a fondo o más que el ciclismo, y creo que hay otros deportes como el fútbol que no están completamente limpios ni mucho menos.
Después de ver el documental hoy y antes de abordar casos más concretos quiero dejar esta reflexión:
- Se sabe que España era la cuna del dopaje, con tres médicos condenados e inhabilitados como son Eufemiano fuentes, Pedro Celaya y Del Moral. Los principales ciclistas vivían en nuestro país porque como decían ellos aquí había barra libre de EPO, Hormona de crecimiento, etc...
En cataluña y país vasco vivían casi todos los números uno de este deporte ya que las leyes antidopaje aquí eran mucho mas suaves. Con toda esta información y los acontecimientos sucedidos como "la operación puerto", "la operación galgo",etc...me pregunto porque las autoridades Españolas no hacen como la USADA americana y hacen una investigación a fondo para que caigan todos los culpables. En el libro de Tyler Hamilton nos habla que hasta el jefe de hematología del hospital La princesa de Madrid estaba implicado en el dopaje sanguíneo de los corredores, que muchos ciclistas y otros deportistas se encontraban en las consultas de Eufemiano y lo veían como algo normal, porque todos sabían que hacían los demás allí. Con todas estas cosas ocurridas los últimos años,el acontecimiento que lo cambió todo para mi, fue por supuesto, la confesión de Lance después de 10 años luchando con uñas y dientes contra todo aquel que dijera que se dopaba.

Esta confesión junto con la investigación de la USADA que se ha llevado por delante a médicos españoles, ciclistas, y para mi a uno de los personajes más cínicos de toda esta trama Johan Bruynel, (el cual está inhabilitado hasta el 2020), han vuelto a poner en entredicho este deporte y con toda la razón del mundo.
Para colmo este año han pasado otras cosas como la sanción ayer a corredores retirados como Denis Menchov, la sanción a Carlos Barredo o la publicación por parte de Le Monde de unos análisis de antiguas muestras de orina, realizados por la Comisión de investigación del Senado francés, la cual hizo una comparativa de los resultados de unos análisis anónimos hechos en 2004 con las muestras nominales que se recogieron en 1998 y 1999. Según ese cruce de datos, los españoles Abraham Olano, Marcos Serrano y Manuel Beltrán habrían consumido EPO. Abraham Olano y Manolo El Triki Beltrán, entonces ambos en el Banesto y Marcos Serrano (Kelme) abandonaron como el resto de compañeros de sus equipos en aquel Tour de 1998 como medida de protesta por las actuaciones y registros de la policía francesa sobre los ciclistas y auxiliares del Tour. Además en estos análisis dieron positivo otros ciclistas muy importantes de la época como Laurent Jalabert, Jacky Durand y Laurent Desbiens, el alemán Erik Zabel o el también velocista, el italiano Mario Cipollini.
El análisis retrospectivo de la orina de los ciclistas que han llevado a cabo en Francia recuerda irremisiblemente a lo sucedido en España con la Operación Puerto y la bochornosa decisión de la juez Julia Patricia Santamaría de destruir las 200 bolsas de sangre incautadas, pertenecientes a deportistas. Unas bolsas que la Agencia Mundial Antidopaje y la española solicitaron para analizar y conocer a quiénes correspondían, y desvelar así a aquellos que eran los clientes que recurrían al doctor Eufemiano Fuentes para doparse. 
Si analizamos el podio del tour por ejemplo entre los años 1998 y 2005 solo un corredor de los 21 que subieron al podio esta libre de sospecha o mejor dicho no ha sido sancionado, ese ciclista es Fernando Escartín. El resto se han visto implicados en las diferentes operaciones antidopajes y han sido sancionados.
Sinceramente visto todo esto me hace dudar de todo el mundo, creer que el positivo de Contador fue por una carne en mal estado.... yo lo veo muy complicado la verdad, o aquel positivo tan extraño de uno de los ídolos de mi juventud Perico Delgado o aquella misteriosa retirada de Induración en la etapa de los lagos de Covadonga, ahora me parece tan difícil creer en algún ciclista....
Y después de todo esto que queréis que os diga ,yo no me creo que los Manolo Saiz, Vicente Belda y los demás directores Españoles fueran unos santos al margen de todo esto, según ellos desconocían todas estas prácticas y yo la verdad que no me lo trago.
También creo que las autoridades pertinentes tienen que obligar a Eufemiano a decir de quien son las bolsas de sangre encontradas en su poder. Es injusto que sea siempre el ciclismo el que pague el pato cuando Eufemiano ha trabajado con atletas, equipos de fútbol,etc... así que ya va siendo hora de que la verdad salga a la luz y alguien tome cartas en el asunto.

Para poneros un poco al día aquí os dejo el enlace para ver el documental de Amstrong la gran mentira que se llevo varios premios en festivales tan importantes como el de Venecia:


Quizás mis ideas estén un poco desordenadas, pero es difícil plasmar tanta información leída y visionada en estos últimos meses, lo que quiero decir es que si vamos analizando a los grandes campeones de los últimos años desde por ejemplo 1998 cuando estalló el caso Festina el 99% de ellos ha dado positivo en algún momento, a parte de los mencionados anteriormente me estoy acordando ahora de Ivan Basso, Bobby Julich, Frank Slechk,etc.... y otra cosa que me indigna después de ver este documental es que hay gente como el doctor Ferrari que han salido impune de todo esto cuando se sabe perfectamente que el fue uno de los pioneros en los programas de dopaje. En el documental aparece arrogante en su mansión italiana viviendo la vida como tal cosa, cuando el recibió miles y miles de dolares de los ciclistas por elaborar y proporcionar planes exhaustivos de dopaje. ¿Por que esta gente se libra de todo? ¿Por que Eufemiano solo fué condenado a 1 año de prisión y 4 de in-habilitación? Yo hay muchas cosas que no entiendo la verdad.
Aquí os dejo el enlace para saber más de Eufemiano Fuentes, principal implicado en la Operación puerto y en la operación Galgo: 


Aquí podéis ver el análisis de la operación puerto que hicieron Marlasca y Rendueles en el programa de onda cero de Julia en la onda:
http://blogs.ondacero.es/territorio-negro/eufemiano-fuentes-asterix-crecio-espana_2013020400205.html
En este análisis, estos periodistas también hablan del tema de Contador, Pantani, El Chava Jimenez,etc...

Todo esto que estamos hablando sobre el doping no solo ocurre en el ciclismo, pero quizás es el deporte donde más se persigue.
Si analizamos por ejemplo el atletismo volvemos a encontrar cosas muy oscuras y muchos casos de positivos. Por ejemplo si analizamos los mejores velocistas de 100 metros lisos de los últimos años solo Usain Bolt se ha salvado de dar positivo en algún control. El año pasado en 2013 se conoció que dos de los hombres más rápidos del mundo, Tyson Gay y Asafa Powell, además de otros cuatro atletas jamaicanos, dieron positivo en sendos controles antidopaje. Así pues,la sombra de la mentira se vuelvió a ceñir sobre el deporte y, en este caso concreto, sobre las pruebas de velocidad.
Dos de los pocos velocistas capaces de inquietar al eterno Usain Bolt usaron sustancias prohibidas y recuerdan otros casos de dopaje ya para la historia de las pruebas de velocidad.
Muchos nombres ilustres, demasiados, que hacen dudar especialmente de la prueba reina del atletismo, los 100 metros lisos: - Ben Johnson. En una legendaria final de los 100 metros, doblegó a Carl Lewis en los Juegos Olímpicos de Seúl 1988, batiendo además el récord del mundo. Sin embargo, apenas unos días después Ben Johnson dio positivo por un esteroide anabolizante. El oro le fue arrebatado y en 1993 fue suspendido de por vida. Son pocas las estrellas de la velocidad del siglo XXI que no se han visto involucradas en temas de dopaje:
 - Linford Christie. La descalificación de Ben Johnson le dio la medalla de plata en esos Juegos de Seúl, y cuatro años después logró el oro en los 100 metros en Barcelona '92. Pero el velocista británico fue acusado de dopaje en 1999, fue suspendido y acabó su carrera.
 - Marion Jones. La reina del atletismo logró cinco medallas en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000, tres de ellas de oro. Envuelta en el escándalo de los laboratorios BALCO, acabó confesando su dopaje siete años después y fue desposeída de sus preseas y de los premios económicos derivados de sus éxitos gracias a las sustancias prohibidas que consumió.
 - Tim Montgomery. El que fuera pareja de Marion Jones fue, como ella, implicado en el escándalo de los laboratorios BALCO. Recordman de los 100 metros entre 2002 y 2005, tras ser condenado por dopaje en 2005 le fueron arrebatadas todas las marcas y todos los éxitos logrados desde 2001.
- Justin Gatlin. Oro en Atenas 2004 y récordman del mundo en 2006, Justin Gatlin dio positivo ese mismo año y condenado a ocho años por reincidente. Posteriormente se redujo su sanción y ahora corre y planta cara al mismísimo Bolt, como demostró en Roma hace unas semanas.
 - Dwain Chambers. Otra de las estrellas de la velocidad de principios de siglo que fue pillada por consumir sustancias prohibidas. Fue sancionado en 2003, desposeído de su título de campeón del mundo obtenido ese mismo año. Steve Mullings. El velocista jamaicano fue de los reincidentes. Dio positivo en 2004, condenado a dos años, y volvió a ser pillado en 2011, siendo ya condenado de por vida.

Esto es un pequeño ejemplo, del dopaje en atletismo. España por supuesto no se libra de sospechas y casos de dopaje en este deporte. De hecho se dice que los medio fondistas Españoles fueron los primeros en utilizar la CERA que es una EPO de tercera generación que fue indetectable durante mucho tiempo y funciona mas o menos así:


En cuanto a los atletas Españoles decir que últimamente está habiendo investigaciones policiales y por las agencias antidopaje y son muchos los que están cayendo. Alguno de los primeros en caer fue alberto García que dio positivo por epo en 2003 o el marchador Paquillo Fernandez, que luego vería reducida su sanción por colaborar con las autoridades. En los últimos años además han salido otros muchos nombres con "la operación galgo", o "la operación jimbo". Atletas tan conocidos como Marta Dominguez o pentinel fueron detenidos y relacionados con temas de dopaje. Otros atletas que dieron positivo fueron por ejemplo:
El fondista Sergio Sanchez, el corredor de obstáculos Angel Mullera, Alberto Lozano, etc...
Y para mi el caso más flagrante es el de Marta Dominguez, que aunque no fue sancionada, sus anomalías en el pasaporte biológico son tan llamativas que es increíble que todavía no haya caído. En el siguiente artículo podéis leer el análisis explicativo de Jordan Santos-Concejero, Doctor en Biología e investigador postdoc en la Universidad de Ciudad del Cabo. Es un análisis un poco técnico pero que merece la pena leer y solo os llevará 5 minutos, a ver si después de leer esto seguis creyendo en la inocencia de Marta Dominguez:



Podríamos seguir analizando mas casos de dopaje, en atletismo y ciclismo, pero yo me pregunto....¿Por que el deporte que mas dinero mueve , el llamado deporte rey, no es investigado con la misma dureza? Muchos de los médicos implicados en casos de dopaje en el ciclismo han trabajado con equipos de fútbol.
El primer ejemplo es Sabino Padilla, el que fuera médico de Miguel Indurain y de Martín Fiz , fue médico en su día del Atlethic de Bilbao. Este, a diferencia de otros, de manera oficial, y al igual que muchos otros cobrando cantidades astronómicas, para ser un simple médico deportivo. En sus dos primeras temporadas completas se lograron importantes éxitos, como el quinto puesto en la temporada 1996/1997 (entrando en la Copa UEFA) y el subcampeonato en la temporada del Centenario, 1997/1998, entrando en la Liga de Campeones. Guillermo Jiménez, ex presidente de la Comisión Nacional Antidopaje, le acusa de estar relacionado con la reciente operación galgo.. Otra vez la Operación Galgo relacionada con la Operación Puerto. Lo cierto es que no sabemos si está o no implicado, pero si sabemos que en su etapa en el Atlethic, Gurpegui dio positivo. Lo hizo en un control antidopaje realizado en septiembre, confirmándose el positivo en el contraanálisis.

Otro de los médicos ciertamente relacionado con el dopaje es Ramón Segura, médico actual del Barcelona, cuyo pasado está vinculado a dos casos de dopaje. Uno, el deFrank De Boer en su primera etapa con el club blaugrana y la otra está relacionada con el positivo de Guardiola. En esta cronología aparece como médico personal de Guardiola en la época que dió positivo.
Curiosamente un positivo por nandrolona como el de Frank de Boer, el de Gurpegui o en de otros casos en la liga como Borja Aguirretxu en 1997 con el Celta, o Giovanella positivo en el 2005 curiosamente con el mismo equipo. O lo sucedido en Italia durante los años 2000 y 2001 donde se detectaron múltiples casos de dopaje por nandrolona, además de Guardiola: Bucchi y Mónaco (Perugia); Stam y Couto (Lazio); Davids (Juventus); Torrisi (Parma).
Aquí en este informe Robinson se trató el tema del doping en el calcio:


Fue el mismo Doctor Segura quien utilizó el ejemplo de otro deportista que dio positivo, David Meca, para justificar el positivo de Guardiola. Ambos, Meca y Guardiola dieron positivo por Nandrolona.
Si fuese un solo caso podría ser casual, pero ante tantos casos por la misma sustancia la sospecha es más que evidente.
En la época de Guardiola como entrenador del Barsa  la UEFA realizó un control antidopaje sorpresa y Pep decidió suspender el entrenamiento. Este suceso se repitió en dos ocasiones. Recordemos que los controles son por sorpresa y es obligatorio comunicar a la UEFA los horarios de los entrenamientos, aunque como se ha visto hay muchas filtraciones. Para la UEFA aquello no pareció tan grave y unicamente se les impuso una multa y nuevos controles. En otros deportes no presentarse a un control equivale a positivo. Y también en el fútbol. De hecho, a Rio Ferdinand le sancionaron dos años por negarse a pasar un control. En el caso del Barcelona fue inexplicablemente solo una multa.
Siguiendo con la liga inglesa el entrenador del Arsenal hizo unas declaraciones un poco peculiares con respecto a este tema: 

“Hemos tenido jugadores que llegaron al Arsenal de otros equipos y su tipo de glóbulos rojos en la sangre eran anormalmente elevados”.

Después de estas declaraciones la liga inglesa, interesada en mantener la limpieza en la competición, decidió realizar más y mejores controles. Otras ligas como la española, lejos de incorporarse a la modernidad, sigue anclada en un pasado que pretende detectar sustancias como anabolizantes sin tener en cuenta la existencia de las sutancias dopantes más modernas como el EPO tercera generación.
Otro ejemplo muy sospechoso es la colaboración del doctor condenado Eufemiano Fuentes con la UD Las Palmas.Ascendieron ese año y lograron una temporada espectacular, terminando en el puesto undécimo. Eufemiano llegó avalado por Zósimo San Román, preparador físico del equipo técnico comandado por Sergio Kresic, y su estancia en el club amarillo estuvo salpicada por la polémica. Tras una visita al Rayo Vallecano, el 20 de enero de 2001, la Cadena SER desveló que en el vestuario utilizado por la UD Las Palmas, en el estadio Teresa Rivero se habían encontrado un elevado número de jeringuillas.
Esto unido a todo lo que sabemos ahora de este doctor nos hace pensar que las mismas prácticas que realizaba en ciclismo las llevaba a cabo en otros deportes. Por ejemplo Jesús Manzano corroboró varias veces que en la consulta de Eufemiano vio a futbolistas y tenistas.
Aun tenemos más ejemplos como por ejemplo el de Jesus Losa, especializado en medicina deportiva era el médico del Euskaltel y de David Millar hasta julio de 2004, cuando fue descubierto el dopaje sistemático del británico y el galeno huyó de todos sus cargos oficiales. David Millar reconoció que se había dopado inducido por este médico. Se empezó a investigar y acabó siendo apartado del Euskaltel.
Lo curioso del caso es que se filtró que también asesoró a la Real Sociedad en la temporada 2002/2003. No oficialmente y por eso no hay constancia pero si se filtró a los medios. La Real hizo una temporada espectacular disputándole la liga al Real Madrid de los galácticos hasta el último partido. Su entrenador, el francés Delanoueix fue el entrenador de moda. Parecía un entrenador espectacular. 
Así pues, indicios y pruebas de la existencia de dopaje en el fútbol hay muchos, lo que pasa es que la maquinaria legal que hay detrás de estos equipos impide que la verdad pueda salir a la luz. El ejemplo es la demanda ganada por el Real Madrid y el Barsa contra el diario Frances Le Monde. El fútbol genera tantos intereses económicos que no le interesa a casi nadie que estas cosas salgan a la luz, y de hecho la mayor parte de la sociedad no sabe ni la mitad de las cosas que hemos contado en este blog. 
Yo sigo viendo ciclismo, fútbol y todos los deportes, por que es algo que me apasiona, pero a mi me gustaría que un día, hubiera un periodista deportivo valiente que tomara el toro por los cuernos y comenzara una investigación de verdad, para desenmascarar aquellos que se benefician del dopaje y hacen trampas.
Espero que con este post por lo menos os haya abierto los ojos a los mas confiados y aunque siempre tiene que haber presunción de inocencia, que nadie crea a pies juntillas lo que escucha o lo que lee.

martes, 8 de julio de 2014

EL CROSSFIT LA ACTIVIDAD DE MODA!!!

Casi todos los que nos gusta el deporte y la actividad física hemos oído en estos últimos meses la palabra crossfit. Todos tenemos algún amigo que está enganchado y que no para de poner cosas en facebook sobre el crossfit y te dice en cada reunión de amigos, tío tienes que probarlo que cuando lo hagas no vas a poder dejarlo. Además otra cosa que me llama la atención, es que engancha tanto a hombres como a mujeres, y me recuerda un poco al fenómeno vivido con el spinning 20 años atrás.



Pues como yo soy muy curioso y soy amante de la actividad física y el entrenamiento decidí que había que probarlo y para ello como tengo la suerte de tener un centro al lado de casa me puse en contacto con ellos y les comenté mi interés. La verdad que ellos lo tienen muy bien montado y son muy inteligentes. Resulta que si te das de alta en su web tienes derecho a tres sesiones gratis, cosa muy bien pensada por que ellos están casi seguros que con 3 sesiones ya te da tiempo a interiorizar un poco el sistema y ya estarás enganchado para el final de la tercera clase. Entonces una vez enganchado con el gusanillo dentro te importará menos pagar el alto precio que tiene la actividad. Pero antes de seguir con mi experiencia personal me gustaría hablar un poco de lo que es el Crossfit para aquellos que no lo conozcais:

¿QUÉ ES EL CROSSFIT?
El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad que nace en 2001. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.

¿COMO NACIÓ EL CROSSFIT?
El CrossFit nació oficialmente en 2001, cuando el estadounidense GREG GLASSMAN empezó a usar la técnica para entrenar a los policías en California.Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marines, bomberos y militares norteamericanos.
Debido a los buenos resultados se comenzó a masificar y actualmente es practicado en muchos países.Su creador lo define mas como una filosofía de vida:
    "Come verduras y carne, frutos secos y semillas, un poco de fruta, alimentos con muy poco almidón, y elimina el azúcar. Mantente a unos niveles nutrientes estables, que te permitan hacer ejercicio, pero sin aumentar tu grasa corporal. Entrena principalmente con levantamientos: Pesos muertos, cargadas, sentadillas, press, levantamiento de pesas por encima de la cabeza, y levantamiento olímpico, en dos tiempos y arrancada. Asimismo, domina los movimientos básicos de la gimnasia deportiva: dominadas, fondos en anillas o paralelas, subir la cuerda, flexiones, abdominales, flexiones haciendo el pino, .piruetas, acrobacias y equilibrios. Ve en bici, corre, nada, rema, etc. con ganas y rápido. Durante cinco o seis días a la semana alterna estos ejercicios con tantas combinaciones y pautas como la imaginación te permita. La rutina es el enemigo. Mantén los entrenamientos cortos e intensos. Aprende regularmente y practica deportes nuevos."

¿QUE NECESITAMOS CONOCER PARA HACER CROSSFIT?
Este es el vocabulario clave que debemos conocer:

Dieta Paleo: dieta que se recomienda realizar a los deportistas de Crossfit con el objetivo de mejorar su rendimiento. Se basa en la ingesta de carnes, verduras y frutas y la eliminación de almidones y azúcar, colorantes y conservantes, enlatados, etc.

Box: Lugar de entrenamiento en donde se pràcica Crossfit.

WOD: Es el entrenamiento que se realiza cada día. Cambia diariamente y nunca es el mismo.

As RX D: Quiere decir que el deportista ha hecho el WOD según el peso y modalidad indicada.

Scaled: significa que el WOD fue adaptado para una persona en particular con un peso u modalidad más sencilla.

Rm: Es la mayor cantidad de peso que el deportista puede levantar en un ejercicio específico. 1rm: Mayor cantidad de peso en una repetición / 5rm: Mayor cantidad de peso en cinco repeticiones.

Hook Grip: Agarre de pesas en el cual se coloca el dedo gordo alrededor de la barra, pisando con el índice y el mayor el mismo con el objetivo de evitar la caída de la barra.

Kettlebell(kb): Pesa de origen ruso en forma de bola que tiene una manija para agarrar. Existen de diferentes pesos y se utilizan para distintos ejercicios como por ejemplo: Swings, Snatch con brazo, Farmer’s Carry, etc.

D.U: manera de saltar la soga en la cual la cuerda pasa dos veces por debajo de los pies en un mismo salto.

HSPU: Hand stand push up. Ejercicio que se realiza haciendo una vertical contra la pared y una flexión de brazos hasta que la cabeza toque el suelo y se vuelve a la posición original.

OHS: Over head squat. Sentadilla realizada mientras los brazos sostienen con un agarre amplio la barra por encima de la cabeza.

T2B: Toes to bar. El deportista se cuelga de una barra y hace llegar las puntas de los pies a la barra.

Burpees: Es una flexión y un salto. Son muy utilizados para entrar en calor.



¿COMO SE DESARROLLA UNA SESIÓN DE CROSSFIT?

Los entrenamientos de CrossFit o “WOD” (work of the day) duran aproximadamente 60 minutos y se estructuran de la siguiente manera:

•Precalentamiento: Se realiza un calentamiento previo para evitar posibles lesiones. Los ejercicios de calentamiento suelen ser saltos a la soga, abdominales, flexiones de brazo, sentadillas, espinales, etc.

•Técnica/Fuerza “A”: En esta parte del entrenamiento se practica la técnica de diferentes ejercicios en los que se desarrolla la fuerza, la técnica y la potencia. Además se busca la mayor cantidad de peso que uno puede hacer dependiendo del ejercicio y la cantidad de repeticiones dadas. Los ejercicios suelen ser Back o Front squat, Deadlift, Snatch, Hang clean, Hang clean & jerk, Planks, Bench Press, etc; a veces pueden estar combinados.

•Parte “B”: Se trata del momento más intenso del entrenamiento en la cual se baja la cantidad de peso en comparación con la parte “A” y se busca aumentar la capacidad respiratoria. Suelen ser combinaciones de los ejercicios anteriormente descriptos en la parte "A" y otros sin peso o de resistencia como por ejemplo: Box Jump, Pull ups, Ring dips, Flexiones de brazo, Abdominales, Corridas a máxima velocidad, Swings, Pistols, Handstand Push ups, etc. Hay distintos tipos de WOD. Entre ellos los más utilizados son:
AMRAP: (As Many Rounds As Possible). Consiste en realizar el mayor número de rondas posibles de las combinaciones de ejercicios dadas en un determinado tiempo. (Por ejemplo: Amrap de 20 minutos, dispones de 20 minutos para hacer la mayor cantidad de rondas que puedas)
EMOM: (Every Minute On a Minute). Es este tipo de WOD se busca realizar cierto número de repeticiones de un ejercicio (o varios) dentro de un minuto durante el mayor número de minutos posible. El tiempo que resta desde el fin del ejercicio marcado hasta el fin del minuto es de descanso. El EMOM termina cuando el atleta no puede terminar dentro del minuto o al cabo de los minutos marcados por el entrenador.
POR TIEMPO: Otra forma de entrenamiento consiste en realizar un número de rondas determinadas como meta, en un tiempo límite para cumplir el objetivo o realizar la combinación de ejercicios dada, lo más rápido posible.
TABATA: Son 8 rondas en las que se realizan 20 segundos de ejecución de un ejercicio intenso, seguido de 10 segundos de descanso y se cuentan la cantidad de repeticiones totales. Puede ser un TABATA de dos o tres ejercicios diferentes.

Tanto en la parte “A” como en la “B” la cantidad de peso utilizada en cada ejercicio es personalizada y se busca siempre superarse a uno mismo y lograr hacer los ejercicios con el peso indicado para cada uno.

•Elongación: El “coach” o instructor realiza una elongación grupal de los músculos utilizados en el entrenamiento con el objetivo de prevenir lesiones.


Una vez explicado en que consiste sigo con mi EXPERIENCIA PERSONAL. Mi primera sesión y única de momento ha sido una pasada. Ya puedo entender porque engancha. Son ejercicios que todos los profesionales de la E.F conocemos pero que ellos inteligentemente agrupan y le ponen nombres. Mi trabajo de hoy ha sido duro sobretodo porque yo vengo de largo tiempo sin hacer este tipo de ejercicio, pero la parte buena es que para los que tenemos buena capacidad de sufrimiento es muy motivante y entretenido. Según empecé el calentamiento corrimos aproximadamente 1km a trote bastante ligero y luego llegamos y nos dijo el coach que había que hacer 5 burpees + 10 abdominales + 15 sentadillas esto había que repetirlo 3 veces, y la verdad que a mi ya me cansó. Después de esto cogimos los balones medicinales y empezamos a hacer estiramientos de abductor manteniendo posiciones de sentadillas . Estos estiramientos los combinábamos con series de 15 sentadillas tocando el culo en el balón, lo haríamos como 3 o 4 veces. Seguidamente continuando con los ejercicios de técnica cogimos la barra y hicimos  over head squat 3 x 5 repeticiones buscando el peso óptimo y luego ya empezamos con el WOD (work of the day):
El WOD de hoy consistía en realizar 5 rondas de:
     -  overhead squat 15 repet  + 400 metros de carrera
     - Terminamos con 800 metros corriendo a tope.

Después unos estiramientos y a casa!!!
Mi sensación ha sido buenísima, por que no solo me ha encantado la clase sino que ademas tiene un componente social que me ha gustado mucho. Había gente de todo tipo, cachas sin camiseta, chicas, gente mas normal como yo y todos animaban a los otros y la chocaban al terminar el trabajo, fue algo que me sorprendió  la solidaridad de la gente. Luego otra cosa que me gustó mucho es los entrenadores, había tres entrenadores que continuamente corregían posiciones, animaban, bromeaban, etc.... y la verdad que eso ayuda mucho a trabajar motivado, todo ello amenizado con una pequeña música de fondo que le da vidilla al sufrimiento. Así que puedo decir ahora después de probarlo que ya entiendo que la gente esté enganchada. Es un entrenamiento muy variado en el que cada día son muy diferentes los ejercicios y en el que la dinámica dirigida ayuda mucho a que la gente vuelva día tras día.
Así que mi valoración final del crossfit es que es muy entretenido.
Aunque en la vida no todo es blanco y negro y también entiendo que pueda haber detractores, ya que creo que es una actividad que puede ser lesiva sino se hace responsablemente y también la veo una actividad poco recomedable para la gente con sobrepeso o alguna lesión importante, tipo tendon rotuliano, hernias discales, etc.... Aquí os dejo un artículo que habla un poco en este sentido. Esta en inglés pero me parece muy interesante.



Para terminar quería dar las gracias a Crossfit Las Rozas por su trato dispensado y por su profesionalidad. Ha sido un placer entrenar con vosotros!!!

jueves, 3 de julio de 2014

CINE DEPORTIVO PARA NIÑOS: EL JUEGO PERFECTO

El otro día para terminar el curso como habíamos jugado al béisbol les puse a los niños esta película y les gusto mucho. Es una película basada en hechos reales. La película transcurre en 1957 y como muchas veces pasa en el deporte ocurrió un hecho totalmente inesperado, México derrotó a Estados Unidos en el juego inventado por ellos mismos: el béisbol.
Los protagonistas son unos pequeños niños de Monterrey que llegaron a Estados Unidos en una época cuando el racismo predominaba en la frontera, y los equipos de Estados Unidos se creían merecedores de triunfar en la Liga Mundial Infantil. Un sacerdote con la ayuda de un exjugador deciden crear un equipo en un sitio de bastante pobreza. Al final consiguen construir un campo y empiezan a entrenar muy duro para intentar participar en la liga infantil. El equipo va creciendo partido a partido y al final consiguen lo que se llama el juego perfecto, que ha sido único en su clase y jamás repetido hasta le fecha. Esto convirtió a los 9 pequeños, tanto en México como en EEUU, en héroes reconocidos por sus amigos, su gente e incluso los mandatarios de ambos países; se ganaron el cariño y respeto de grandes estrellas profesionales de béisbol de aquella época y se quedaron en la memoria y el corazón de miles de personas.
Es una película entretenida en la que se tratan valores como el esfuerzo, el trabajo en equipo, o el respeto a las personas de otra raza. Creo que una película muy adecuada para los niños de primaria.




Este es el trailer de la película: