sábado, 28 de febrero de 2015

PRIMEROS PINITOS EN ACROSPORT CEIP CERVANTES

Ya estamos de lleno con el acrosport en el CEIP Cervantes. Como ya me imaginaba está siendo complicado porque en este colegio cuesta mucho trabajar en equipo. La falta de disciplina y el individualismo entorpecen el trabajo y hay que estar continuamente encima de los alumnos para que tengan cuidado. Como ya les comenté a ellos es una unidad que conlleva  un pequeño riesgo sino se realiza bien y hay que dar muchísima importancia en estas primeras sesiones a donde pueden realizar los apoyos en la espalda de los compañeros y a la necesidad de tener una o dos ayudas siempre a la hora de subir en las figuras, realizar apoyos invertidos o incluso en las bajadas.
Aquí podéis ver las primeras figuras que están haciendo los alumnos de 5º de primaria. La verdad que los dos últimos días ya se han esforzado y empiezan a salir cosas chulas y más complicadas:






















 














lunes, 16 de febrero de 2015

LLEGA EL ACROSPORT AL CERVANTES

En unos días nos vamos a enfrentar en el CEIP CERVANTES a una de las unidades más complicadas y más bonitas a la vez, de todo el curso "El Acrosport". Para realizar esta unidad es necesario mucha responsabilidad, compañerismo y sobretodo trabajo en equipo. Pero primero vamos a aprender un poco sobre el tema:



¿Qué es el acrosport?

Es un término antiguo que en su raíz etimológica coincide con otra palabra: acrobacia.
Estas palabras, fuera del ámbito escolar, hacen referencia a maniobras que tienen un cierto peligroe incluso cierto aire de fantasía.
Pero centrándonos en la escuela y por supuesto en la parte del aprendizaje motor, se puede decir que EL ACROSPORT es la búsqueda de equilibrios y la realización de figuras que ponen a prueba nuestras habilidades, la imaginación y el trabajo en equipo de quien lo practica.
Se trata de una actividad gimnástico-acrobática y expresiva basada en la construcción de composiciones estéticas y de equilibrio.
Aunque este deporte se remonta al siglo XVIII cuando se empieza a distinguir entre acróbatas y aquellos que hacen torres de equilibrio el acrosport es una disciplina deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos fundada como tal en 1973 e integrada en la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.

El acrosport se practica en un tapiz de 12x12m. En el que se realizan ejercicios con acompañamiento musical, preferentemente música instrumental sin canto. El ejercicio ha de contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros y movimientos en cooperación entre los componentes del grupo, ejecutando formaciones corporales, formando un conjunto armónico con elementos coreográficos. La duración del ejercicio es de entre 2´15” y 2´30” dependiendo de la categoría, normalmente 2 minutos y 30 segundos con un margen de más-menos 5’’. Valorándose, la dificultad, la técnica y la dimensión artística de la composición por parte del jurado.
En el acrosport podemos encontrar varias categorías a la hora de competir:
             Parejas: Mixtas, Femeninas y Masculinas
             Tríos femeninos.
             Cuartetos Masculinos.
             Grupos Mixtos (de 3 a 6 integrantes)



El Acrosport tiene algo que es fundamental  y que ya he mencionado antes, el trabajo colectivo y las ayudas son indispensables para que salgan los ejercicios adelante. Además cada uno tiene que ser muy consciente del rol que puede desempeñar ya sea por sus características físicas( morfológicas) o por su nivel de destreza. Todos son igual de importantes y lo que hay que entender es que alguien que pese 80 kg no se puede subir en alguien de 40 kg y no por eso es menos importante. Es más en este deporte quizás las personas más importantes son las de mayor tamaño, fuerza y capacidad de sufrimiento ya que son las que sustentan las figuras. Para conocer un poco más a fondo los diferentes roles echemos un vistazo un poco mas abajo.

LOS ROLES SON:

En el acrosport cada persona desempeña un papel muy importante, debido a las caracteristicas corporales tendremos que desempeñar roles diferentes:

Portador : Debe adoptar diferentes posturas y mantenerlas estables sin desplazarse y soportando las acciones que el ágil realice apoyándose en él.
Es el soporte del ágil y la base de la pirámide.
Esta encargado de re-equilibrar el conjunto de la pirámide para eso debe estar atento a sus compañeros y coordinar sus acciones con los mismos.

Agil: Trepa sobre el portador para adoptar una postura estable, estática, estética y encima del portador.
Acepta que el portador tiene la responsabilidad de re-equilibrar la pirámide.

Cuando se construye una pirámide de más de dos pisos aparecen elementos intermedios entre su base y la cima de la misma que asumen al mismo tiempo las características de los dos roles anteriores constituyendo un nuevo rol: portor-ágil

Ayudante: Permanece atento a las acciones del portor y del ágil actuando rápidamente cuando uno de los dos tenga dificultades para mantener la pirámide.
Puede servir de apoyo al portor para ayudarle a mantener su postura
Puede servir de apoyo al ágil mientras trepa por el portor, para ayudarle a adoptar su postura o para ayudarle a mantenerla
Recoge al ágil en caso de caída.


Observador: Observa el trabajo de los demás y proporciona información pertinente sobre el mismo actuando como feedback externo.

Aquí os dejo algún ejemplo de figuras realizadas con los niños de 5º y 6º de primaria en el cra sierra oeste en Valdemaqueda:





Pero el Acrosport es mucho más que esto. Si se trabaja bien se pueden hacer cosas increíbles y se le puede poner una música y llevar a cabo divertidos ejercicios enlazando elementos acrobáticos con las propias figuras e incluso metiendo elementos de baile. Aquí os dejo algunos ejercicios realizados con varios colegios otros años:

CEIP PEÑAS ALBAS :




CEIP CIUDADES UNIDAS SAN FERNANDO DE HENARES:








CRA SIERRA OESTE VALDEMAQUEDA:


Esto en síntesis es un poco en lo que consiste esta actividad tan divertida y que como podéis ver siempre que se haga con responsabilidad, compañerismo y esfuerzo puede resultar muy gratificante y enriquecedora.
Para terminar os dejo un par de ejercicios realizados por profesionales, así podéis ver lo que se puede conseguir con mucho entrenamiento y esfuerzo:




viernes, 6 de febrero de 2015

PARKOUR RESUMEN 5º DE PRIMARIA

Aquí os dejo un resumen del trabajo que hemos hecho en 5º de primaria. Los chicos han disfrutado algo que no conocían y han descubierto un mundo muy entretenido como pequeños traceur. Espero que os guste, yo he disfrutado mucho con esta unidad y con el resultado final:


RESUMEN PARKOUR 5º DE PRIMARIA


No se muy bien por que pero no he conseguido subir el vídeo desde mi canal de youtube, lo único que he conseguido es enlazarlo para que os lleve directamente al vídeo. Esperemos que no vuelva a pasar.

jueves, 5 de febrero de 2015

BODY BALANCE 4º DE PRIMARIA

En otros post del blog he hablado de los beneficios del body balance adaptado a primaria. Este año en 4º de primaria nos hemos centrado sobretodo en el tai chi. Lo que he buscado con esta unidad es que los niños aprendan a controlar su respiración a la vez que hacen unos ejercicios, y sean capaces de adaptar unos movimientos a una música. Así pues hemos trabajado ritmo,concentración, respiración, flexibilidad, etc...
Como resultado aquí tenéis el vídeo de la coreografía que hemos montado en clase.Con solo 6 sesiones creo que el resultado es muy bueno, aunque siempre puede ser mejorable. También tenemos que tener en cuenta que es una clase muy inquieta a la que le cuesta mucha concentrarse.


sábado, 24 de enero de 2015

UNOS VÍDEOS QUE NO OS DEJARÁN INDIFERENTES!!!

Los dos primeros vídeos son de un esquiador llamado Candide Trovex. La primera vez que los vi me quedé alucinado. No creo que sean fake y está claro que hay gente que en su deporte es capaz de todo. Las cosas que hace este esquiador parecen imposibles sobretodo para gente como yo que practica este deporte desde pequeño. Disfrutar de este loco!!



El siguiente vídeo es espectacular!! Ayer el jugador Kyle Thompson consiguió 37 puntos en el tercer cuarto , algo totalmente histórico. Aquí podéis ver esta actuación espectacular:


Aqui os dejo unas imágenes increibles de salto base en una playa de Grecia:



viernes, 23 de enero de 2015

LOS HERMANOS GASOL HACEN HISTORIA EN LA NBA!!

Llevo mucho tiempo queriendo hacer un post sobre el que para mi va a ser el mejor jugador español de la historia del baloncesto Pau Gasol, y creo que no puede haber un mejor día para hacerlo que hoy, ya que los dos hermanos Gasol han sido hoy noticia por conseguir uno de los mayores hitos en el deporte español, ambos serán titulares en partido de las estrellas de la NBA.
Para los que no sepan muy bien en que consiste esto del all star weekend deciros que gente de todo el plantea vota los mejores jugadores de la NBA en la primera mitad de la liga y los 10 jugadores con más votos forman parte del equipo titular del All Star, luego a su vez los entrenadores pueden elegir a otros jugadores que ellos crean merecedores de una plaza en ese partido. Lo increíble de todo esto es que por primera vez en la historia dos hermanos están entre los 10 más votados y ambos serán titulares y la suerte que tenemos es que son españoles.


Creo que al igual que nos ha pasado con deportistas como Indurain, o nos pasará con Nadal o Fernando Alonso, no nos daremos cuenta del tamaño de la figura de Pau hasta que no se haya retirado. Es verdad que Pau apuntaba maneras ya desde joven, pero conseguir dos anillos de campeón y mantenerse en la élite de la mejor liga del mundo durante tantos años está al alcance de muy pocos jugadores en este planeta, y mucho más cuando eres europeo. Si analizamos cuidadosamente la trayectoria de Gasol en la NBA no creo que haya más de dos o tres jugadores europeos que hayan tenido la misma importancia que Pau en la historia de la mejor liga. Quizas Kukoc, Nowitzki y Parker podrían compararse un poco con Pau pero el peso específico que adquiere Gasol a los equipos que va, la responsabilidad y el carácter que imprime a todo es casi inigualable.
Es más, creo poder decir que gracias a Pau que lideró toda una generación, por primera vez en la historia nos hemos visto con posibilidades de competir de tú a tú contra EEUU en este maravilloso deporte. En 2006 la historia de nuestro país cambiaría por completo cuando nos proclamamos campeones del mundo en Japón. Desde entonces España a penas se ha bajado de los podios y ha luchado en todos los torneos que ha disputado por las medallas, llegando incluso a poner en serios aprietos a EEUU en la final de los juegos de Beijing en 2008, para mí uno de los mejores partidos que he visto en mi vida. Aquí os dejo un resumen de las mejores jugadas de España en aquel partido para el recuerdo:


En cuanto al nuevo año de Pau Gasol en la NBA mucha gente era escéptica con su rendimiento después de la última temporada en Los Angeles Lakers, pero lo que no se daban cuenta estos escépticos es que estamos ante el jugador con mas caracter de la historia de España. La decisión del cambio de equipo, o como dicen en USA del cambio de franquicia no fue nada fácil pero creo que acertó de pleno marchándose a un equipo con hambre de victorias y con bastante materia prima, ademas de la historia y el palmarés que tienen Los Chicago Bulls. Allí poco a poco Pau fue encontrando su ritmo  y desde el primer día asumió un papel protagonista, teniendo la confianza plena del entrenador no como en los Lakers. Todo esto le ha hecho seguir creciendo como jugador y este año está teniendo unos números asombrosos para un jugador de su edad. El otro día por ejemplo firmó una actuación que hacía más de 20 años que no se veía en Chicago. Desde los tiempos de Michael Jordan nadie metía 46 puntos con los Bulls y Pau no solo metió 46 puntos de todos los colores sino que lo acompañó de 18 rebotes. Así que el equipo de Pau este año aspira a todo e intentará conseguir su tercer anillo. En este vídeo podéis ver el record de anotación personal de Pau Gasol, además se pueden ver muchas de sus virtudes, gran tiro de media distancia, rapidez de movimientos, agilidad y penetraciones asombrosas con su altura, etc...



Si echamos la vista atrás el chico que deslumbró en aquella Copa del Rey de baloncesto contra el Madrid no ha cambiado mucho en su manera de ser y ver la vida. Siempre ha sido un jugador con un tremendo carácter, personalidad, y que siempre toma la responsabilidad. Es un líder nato y un ejemplo para todos los niños que quieran tener éxito en el deporte profesional.
El lado humano de Pau como persona es otra de las cosas que más admiro de él. Es una persona comprometida que siempre ha estado al lado de los niños desfavorecidos ya sea como embajador de Unicef o con su Fundación. Podríamos estar hablando de Pau toda la noche pero como soy optimista por naturaleza me gusta pensar que todavía quedan muchas cosas que contar de él y que espero poder seguir hablando de ellas a través del blog.
En cuanto a su hermano decir que este año acaba contrato y que ya se lo están rifando todos los grandes de la NBA y quien sabe si con el ritmo que lleva, algún día pueda superar a su hermano. Así pués tendremos tiempo estos próximos años de hablar largo y tendido de Mark.
Para terminar solo nos queda disfrutar de esta generación de jugadores increíbles de baloncesto que tenemos, Los Gasol, Navarro, Ricky, Llul, Chacho Rodriguez, Rudy, Felipe, Mirotic, Sergi Ibaka, Calderón, etc... por que nunca sabremos si se volverá a repetir y sino que se lo digan a selecciones como Rusia, Serbia o Croacia que llevan 20 años echando de menos esas generaciones históricas de jugadores. Me quiero despedir con una frase que seguro firmaría el gran Andres Montes:

"Pau gracias por hacernos soñar" "¿E.T de que planeta viniste? !!!Eres un jugón!!!!!

miércoles, 21 de enero de 2015

COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL CON LOS PEQUEÑOS DEL COLE

Estos días en el cole estamos trabajando un poco de coordinación dinámica general mezclado con giros en los distintos ejes, volteos, iniciación a la rueda, etc...
La verdad que estoy muy contento con el trabajo de los mas peques del CEIP Cervantes,   ya que el 99 % han conseguido hacer la voltereta con bastante facilidad y están disfrutando mucho de estos circuitos y ejercicios.
Aquí os dejo un vídeo para que veáis a los peques en acción.
En el vídeo podéis ver el calentamiento que ya hacen ellos solos, unos juegos y unos circuitos de habilidades. Os puede extrañar los diferentes niveles de competencia motriz, pero en este colegio para que pueda haber desdobles en lengua y matemáticas me tengo que llevar alumnos mezclados de 1º y 2º. Es un poco complicado para el profesor pero con esfuerzo,trabajo y perdiendo el miedo a las cosas se puede conseguir todo en esta vida.