sábado, 24 de enero de 2015

UNOS VÍDEOS QUE NO OS DEJARÁN INDIFERENTES!!!

Los dos primeros vídeos son de un esquiador llamado Candide Trovex. La primera vez que los vi me quedé alucinado. No creo que sean fake y está claro que hay gente que en su deporte es capaz de todo. Las cosas que hace este esquiador parecen imposibles sobretodo para gente como yo que practica este deporte desde pequeño. Disfrutar de este loco!!



El siguiente vídeo es espectacular!! Ayer el jugador Kyle Thompson consiguió 37 puntos en el tercer cuarto , algo totalmente histórico. Aquí podéis ver esta actuación espectacular:


Aqui os dejo unas imágenes increibles de salto base en una playa de Grecia:



viernes, 23 de enero de 2015

LOS HERMANOS GASOL HACEN HISTORIA EN LA NBA!!

Llevo mucho tiempo queriendo hacer un post sobre el que para mi va a ser el mejor jugador español de la historia del baloncesto Pau Gasol, y creo que no puede haber un mejor día para hacerlo que hoy, ya que los dos hermanos Gasol han sido hoy noticia por conseguir uno de los mayores hitos en el deporte español, ambos serán titulares en partido de las estrellas de la NBA.
Para los que no sepan muy bien en que consiste esto del all star weekend deciros que gente de todo el plantea vota los mejores jugadores de la NBA en la primera mitad de la liga y los 10 jugadores con más votos forman parte del equipo titular del All Star, luego a su vez los entrenadores pueden elegir a otros jugadores que ellos crean merecedores de una plaza en ese partido. Lo increíble de todo esto es que por primera vez en la historia dos hermanos están entre los 10 más votados y ambos serán titulares y la suerte que tenemos es que son españoles.


Creo que al igual que nos ha pasado con deportistas como Indurain, o nos pasará con Nadal o Fernando Alonso, no nos daremos cuenta del tamaño de la figura de Pau hasta que no se haya retirado. Es verdad que Pau apuntaba maneras ya desde joven, pero conseguir dos anillos de campeón y mantenerse en la élite de la mejor liga del mundo durante tantos años está al alcance de muy pocos jugadores en este planeta, y mucho más cuando eres europeo. Si analizamos cuidadosamente la trayectoria de Gasol en la NBA no creo que haya más de dos o tres jugadores europeos que hayan tenido la misma importancia que Pau en la historia de la mejor liga. Quizas Kukoc, Nowitzki y Parker podrían compararse un poco con Pau pero el peso específico que adquiere Gasol a los equipos que va, la responsabilidad y el carácter que imprime a todo es casi inigualable.
Es más, creo poder decir que gracias a Pau que lideró toda una generación, por primera vez en la historia nos hemos visto con posibilidades de competir de tú a tú contra EEUU en este maravilloso deporte. En 2006 la historia de nuestro país cambiaría por completo cuando nos proclamamos campeones del mundo en Japón. Desde entonces España a penas se ha bajado de los podios y ha luchado en todos los torneos que ha disputado por las medallas, llegando incluso a poner en serios aprietos a EEUU en la final de los juegos de Beijing en 2008, para mí uno de los mejores partidos que he visto en mi vida. Aquí os dejo un resumen de las mejores jugadas de España en aquel partido para el recuerdo:


En cuanto al nuevo año de Pau Gasol en la NBA mucha gente era escéptica con su rendimiento después de la última temporada en Los Angeles Lakers, pero lo que no se daban cuenta estos escépticos es que estamos ante el jugador con mas caracter de la historia de España. La decisión del cambio de equipo, o como dicen en USA del cambio de franquicia no fue nada fácil pero creo que acertó de pleno marchándose a un equipo con hambre de victorias y con bastante materia prima, ademas de la historia y el palmarés que tienen Los Chicago Bulls. Allí poco a poco Pau fue encontrando su ritmo  y desde el primer día asumió un papel protagonista, teniendo la confianza plena del entrenador no como en los Lakers. Todo esto le ha hecho seguir creciendo como jugador y este año está teniendo unos números asombrosos para un jugador de su edad. El otro día por ejemplo firmó una actuación que hacía más de 20 años que no se veía en Chicago. Desde los tiempos de Michael Jordan nadie metía 46 puntos con los Bulls y Pau no solo metió 46 puntos de todos los colores sino que lo acompañó de 18 rebotes. Así que el equipo de Pau este año aspira a todo e intentará conseguir su tercer anillo. En este vídeo podéis ver el record de anotación personal de Pau Gasol, además se pueden ver muchas de sus virtudes, gran tiro de media distancia, rapidez de movimientos, agilidad y penetraciones asombrosas con su altura, etc...



Si echamos la vista atrás el chico que deslumbró en aquella Copa del Rey de baloncesto contra el Madrid no ha cambiado mucho en su manera de ser y ver la vida. Siempre ha sido un jugador con un tremendo carácter, personalidad, y que siempre toma la responsabilidad. Es un líder nato y un ejemplo para todos los niños que quieran tener éxito en el deporte profesional.
El lado humano de Pau como persona es otra de las cosas que más admiro de él. Es una persona comprometida que siempre ha estado al lado de los niños desfavorecidos ya sea como embajador de Unicef o con su Fundación. Podríamos estar hablando de Pau toda la noche pero como soy optimista por naturaleza me gusta pensar que todavía quedan muchas cosas que contar de él y que espero poder seguir hablando de ellas a través del blog.
En cuanto a su hermano decir que este año acaba contrato y que ya se lo están rifando todos los grandes de la NBA y quien sabe si con el ritmo que lleva, algún día pueda superar a su hermano. Así pués tendremos tiempo estos próximos años de hablar largo y tendido de Mark.
Para terminar solo nos queda disfrutar de esta generación de jugadores increíbles de baloncesto que tenemos, Los Gasol, Navarro, Ricky, Llul, Chacho Rodriguez, Rudy, Felipe, Mirotic, Sergi Ibaka, Calderón, etc... por que nunca sabremos si se volverá a repetir y sino que se lo digan a selecciones como Rusia, Serbia o Croacia que llevan 20 años echando de menos esas generaciones históricas de jugadores. Me quiero despedir con una frase que seguro firmaría el gran Andres Montes:

"Pau gracias por hacernos soñar" "¿E.T de que planeta viniste? !!!Eres un jugón!!!!!

miércoles, 21 de enero de 2015

COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL CON LOS PEQUEÑOS DEL COLE

Estos días en el cole estamos trabajando un poco de coordinación dinámica general mezclado con giros en los distintos ejes, volteos, iniciación a la rueda, etc...
La verdad que estoy muy contento con el trabajo de los mas peques del CEIP Cervantes,   ya que el 99 % han conseguido hacer la voltereta con bastante facilidad y están disfrutando mucho de estos circuitos y ejercicios.
Aquí os dejo un vídeo para que veáis a los peques en acción.
En el vídeo podéis ver el calentamiento que ya hacen ellos solos, unos juegos y unos circuitos de habilidades. Os puede extrañar los diferentes niveles de competencia motriz, pero en este colegio para que pueda haber desdobles en lengua y matemáticas me tengo que llevar alumnos mezclados de 1º y 2º. Es un poco complicado para el profesor pero con esfuerzo,trabajo y perdiendo el miedo a las cosas se puede conseguir todo en esta vida.



miércoles, 7 de enero de 2015

INICIOS DE PARKOUR EN EL CEIP CERVANTES

Aquí podéis ver después de tres sesiones lo que hemos conseguido con el parkour. Si alguien quiere amablemente cedernos alguna colchoneta vieja, usada, o tatami, o mini tramp o cualquier otro material, estaría encantado.... así podríamos hacer muchas más cosas.
La limitación de espacio y de material nos lo está poniendo difícil pero estos chicos si le ponen ganas consiguen cosas alucinantes. Al final de la unidad espero poder subir más vídeos de estos pequeños acróbatas. De momento aquí tenéis una actividad que hicimos al finalizar la primera sesión y un recorrido que hicimos en la segunda clase en la que ya metimos más elementos y le tratamos de dar fluidez.




En los siguientes vídeos podéis ver como trabajan por estaciones los alumnos de 5º y 6º y como terminan haciendo un recorrido enlazando todos los elementos para trabajar la fluidez.
Alumnos de 6º de primaria:





Alumnos de 5º de primaria:

miércoles, 17 de diciembre de 2014

COREOGRAFÍAS DE COMBAS CEIP CERVANTES DICIEMBRE 2014

Bueno con los recursos que teníamos y teniendo en cuenta que era la primera vez que trabajaban la comba en serio creo que los resultados no han sido malos. Igual con un poquito de mejor comportamiento, motivación y concentración podría haber salido mejor, por que la verdad es que saltaban todos genial. Tenemos que mejorar y aprender a trabajar en equipo para poder conseguir las metas que nos propongamos, aun así ENHORABUENA CHICOS!!!

5º de Primaria grupo 1:


5º de Primaria grupo 2:


5º de Primaria grupo 3:


6º de Primaria grupo 3:


6º de Primaria grupo 1:


6º de primaria grupo 2:



domingo, 14 de diciembre de 2014

MAS PARKOUR!!!

Chicos aquí os dejo los pasos básicos que vamos a trabajar estos días y a la vuelta de vacaciones.
también os dejo mas parkour de unos chicos de instituto que nos puede dar muchas ideas para nuestros recorridos, aunque nosotros no tenemos casi material, intentaremos hacer lo que podamos.





viernes, 28 de noviembre de 2014

PARKOUR Y FREE RUNNING!!

Estos días pensando en unidades nuevas para mis programaciones que pudiera llevar a cabo en un colegio como el actual con pocos recursos y espacio reducido se me ha ocurrido investigar y realizar una unidad de PARKOUR. 
El parkour no es algo nuevo en la escuela, se de varios compañeros que ya lo han trabajado otros años, tanto en Madrid como en Asturias, pero yo nunca me había atrevido hasta el momento, y es una pena por que desde niño son cosas que me gusta hacer y que se me dan bien, como trepar, saltar,girar, hacer piruetas y que creo que pueden enganchar a los chicos a la vez que serles muy útil.

Así que vamos a analizar un poco el parkour...

¿QUÉ ES EL PARKOUR?

El parkour también llamado PK o freerunning es una actividad física de origen Francés, inventada por David Belle, en la que los participantes tratan de superar todos los obstáculos que se presentan en su camino de la manera mas fluida, rápida y técnica posible.
Es por lo tanto una actividad física centrada en la capacidad motriz del individuo.
Para que quede más claro, el parkour consiste en superar unos obstáculos que se presenten en el recorrido como vallas,muros, paredes, en ambientes urbanos e incluso árboles, formaciones rocosas, ríos, en ambientes rurales.
Los participantes de esta actividad se llaman TRACEUR que es una palabra Francesa que viene a significar "Trazador".
Otra cosa importante es que el Parkopur nace como una actividad no competitiva, por lo que la adaptación a la escuela puede ser más fácil.
Bueno pero como mejor podéis comprender este deporte es viendo lo que hacen estos artistas de la calle:



Muchas veces se tacha al parkour de una actividad peligrosa o extrema que reta al traceur, quien practica parkour, a empujar su capacidad hasta el límite. Sin embargo y lejos de lo que se pueda apreciar desde fuera, no es necesario el trepar por tejados, saltar distancias abismales o arriesgar en cada salto para practicar parkour. Una de las máximas del traceur es el estar seguro antes de cada reto planteado y prepararse concienzudamente para ello creando así un vínculo de equilibrio entre cuerpo y mente que le ayude a avanzar con paso firme.

Hoy en día son muchas las personas que empiezan desde pequeñas a realizar este tipo de actividad, que como veremos más adelante, siempre que se realice de manera segura puede aportar unos beneficios desde el punto de vista físico enormes.

¿Qué quiero decir con practicarlo de manera segura? 
Pues para empezar creo que como toda actividad física que uno realiza es necesario realizar un buen calentamiento previo para poder prevenir lesiones. En este caso quizás este todavía mas justificado ya que muscularmente y a nivel de articulaciones es una actividad que exige mucho.
En segundo lugar, cada uno tiene que tener muy claro sus limitaciones y su nivel de competencia motriz, por que uno de los principios de este deporte es no realices un movimiento o un salto para el que no estés preparado. Hay que estar muy seguro de lo que vamos a hacer, aquí la improvisación y el vamos a ver que pasa puede salir muy caro y acarrear graves lesiones. Además los movimientos y saltos tienen una técnica de ejecución y una progresión de dificultad que no puedo obviar.
Una máxima de esta disciplina es "Ser y Durar". No se deben realizar actividades para las que no se está preparado y cuando se decida practicar esta actividad hay que intentar contar con personas con experiencia en el Parkour. NUNCA SE DEBE PONER EN PELIGRO LA INTEGRIDAD FÍSICA
Aquí en los siguientes vídeos podéis ver como dos pequeños ya realizan movimientos increíbles para su edad.





LOS MOVIMIENTOS EN PARKOUR:

Los movimientos propios del parkour se caracterizan por su efectividad y fluidez. No sirve de nada saltar una valla con el fin de subir las piernas lo máximo que puedas, tiene que ser con el fin de pasarla lo más rápidamente posible.

Estos son alguno de los movimientos:

Pasavallas: Movimiento fundamental en el que se intenta sobrepasar el obstáculo de la forma más rápida y fluida posible apoyando una sola mano; este movimiento sirve como enlace de la carrera cuando se encuentra una valla o elemento similar en el recorrido.

Pasavallas a dos manos: Corriendo de frente hacia el obstáculo, se apoyan las manos, con el fin de pasar las piernas por un lateral.

180: Es un movimiento que se realiza al hacer un pasavallas simple; despues de hacer el pasavallas hay que girar.

Gato,Kong y monkey: Es un salto en el que se franquéa un obstáculo apoyándose en él con las manos en paralelo durante el salto, para después pasar las piernas juntas y flexionadas entre el hueco que dejan los brazos en su apoyo en el obstáculo.
Doble gato,Doble Kong o Doble monkey: Después de realizar el primer impulso con las manos como en un salto de kong normal, sin pasar las piernas, hay que impulsarse hacia el frente con el fin de volver a encontrar otro apoyo con las manos, y ya después, pasar las piernas por el hueco dejado por los brazos.

Reverso: Este movimiento trata de franquear una valla, barandilla o muro, apoyándose en ella con las manos, y realizando un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal, de espaldas al frente con las piernas levantadas para preparar una buena recepción.

Reverso a una mano: Es igual que un reverso a dos manos pero con una mano.
Rompemuñecas o Dash: Es como un 'gato frontal', en el que las piernas van primero, (recojidas), y después se ponen las manos (con piernas estiradas).
Underbar o Bajo de valla: Se pasa una valla o un hueco bajo de diversas maneras; por lo general, debe ayudarse de las manos en la parte superior del hueco para pasar el cuerpo.

Ladrón: Se apoya una mano, se pasan los pies de lado como en un pasavallas, y antes de pasar por completo apoyamos la otra mano para no perder el equilibrio.
Perezoso: Parecido al Ladrón pero se realiza perpendicularmente al obstáculo y, cuando estemos en el aire, debemos alzar las piernas.

Paso de Vago:Se coloca frente a la valla y se apolla en ella para despues colocar la mano debajo y descolgarse hacia el otro lado.

Salto de precisión: Este es un salto de 'precisión' sin carrerilla, en el que el fin será una recepción precisa en una valla, muro o bordillo estrecho. Este salto puede realizarse "a un pie" o "a ambos pies", lo que quiere decir que empezaremos el salto con uno o ambos pies terminando con dos.

Distensión: Es un salto de precisión en el que el punto de recepción está a nivel distinto del punto de salida.
Salto de brazo: Se trata de un salto con el fin de agarrarse a una pared o valla, o cualquier sitio donde no se pueda llegar sin los brazos.

Salto de longitud: Es un salto de precisión en carrera.

Salto de fondo: Este es un salto hacia abajo y dependiendo de la inercia hacia delante que se lleve, será conveniente una rotación.

Salto del ángel o león: Consiste en saltar y extender los brazos hacia delante (como un león) o abrirlos (como un ángel) parar un poco la caída con las manos cuando se esté llegando al suelo y luego apoyar suavemente el omóplato para rodar.

Las acrobacias, también llamadas acros, son los saltos mortales como backflips, frontflips, sideflips, wallflips, aerials...; no forman parte del parkour, son adornos para engrandecer la belleza de un salto. Hay personas que toman las acros como un deporte aparte y solo practican este. Las acrobacias callejeras son consideradas como un deporte aparte: El Street stunts

Pero todo esto como mejor se entiende es viéndolo. Aquí va un vídeo con tutoriales de algunos movimientos.




PARKOUR EN LA ESCUELA PRIMARIA Y SECUNDARIA:
Para ir terminando a mis compañeros docentes os dejo un trabajo muy interesante de Cristina Redondo realizado dentro del marco de innovación y experiencia educativas. Es un pdf donde podéis ver que es el parkour, historia y justificación desde el punto de vista de la escuela. Me parece que está muy bien y que ha hecho un gran artículo:


Mi objetivo este año es intentar iniciar a los alumnos de 3º,4º,5º y 6º en este deporte.Para ello primero tengo que encontrar material por que desgraciadamente en mi nuevo cole dispongo de poco así que preguntaré en desguaces por neumáticos de camiones y también intentaré encontrar algún tipo de cajón ya que no disponemos de potros, trampolines ni nada que se le parezca. Aun así voy a intentarlo y a ver que sale!!!
Aquí podéis ver cosas que han hecho otros compañeros en diferentes cursos de primaria:




Y como gran final os dejo unos vídeos que no tienen nada que ver con la escuela ya que son de parkour  extremo. Los mejores del mundo haciendo autenticas virguerias. Espero que os guste y yo por mi parte intentaré hacer algo en mi cole de este año ya os iré contando resultados.